Kategori: Blog

Lige meget om det er fodbold eller noget helt andet, du træner, så er det vigtigt, hvilken slags tøj du træner i. Træningstøj kan både have nogle rigtig gode funktioner, men også give dig ekstra motivation til din træning, hvis du føler dig godt tilpas i tøjet.

Tøj til fodboldtræning

Fodboldtøj er oftest i polyester. Det gælder både det, der spilles kampe i, men også det, der kan benyttes til træning. Der ikke den store forskel, men træningstøj til fodbold, skal, som alt andet træningstøj, føles komfortabelt, og det skal gerne være noget, som du synes er flot. For på den måde kan det styrke din motivation til at levere en god indsats under træningen eller til kampen.

Funktioner hos træningstøj

Afhængig af hvilken form for sport, du udfører, så kan du have behov for noget træningstøj med nogle funktioner, der kan give ekstra værdi til din træning. Det kan være, du har brug for træningstøj, der støtter nogle steder og dermed hjælper dig med at undgå skader.

Det kan også være tøj, der er svedtransporterede, hvis du ved, at du kommer til at svede meget under træningen. Så kan du på den måde nemmere holde kroppen tør.

Men det kan også være tøj, der er behageligt at have på. Nogle foretrækker, at tøjet sidder tæt, hvor andre foretrækker, at det sidder løst. I nogen situationer er der behov for, at træningstøjet kan holde dig tør. For eksempel hvis din træning foregår udendørs, og der er risiko for regn. Så kan du risikere, at din krop bliver for kold, hvis du ikke har det rette vandtætte træningstøj.

Plej dit træningstøj

Dit træningstøj skal være behageligt at have på. Men det skal også kunne holde i lang tid. Derfor skal du sørge for at få det vasket på en måde, så det ikke bliver slidt. Det er også en god ide at huske at få taget dit træningstøj op af din sportstaske. For ligger det længe dernede, så kan det komme til at lugte, og det er ikke motiverende eller rart for dig selv eller andre.

Ekstra motivation

Lækkert træningstøj giver ekstra motivation. Hvis du virkelig føler dig til rette, så yder du med stor sandsynlighed en ekstra indsats. Hvis du føler, at du ser godt ud i tøjet, så er det bare lettere at give lidt ekstra og dermed få endnu mere ud af din træning. Så når du kigger efter træningstøj, så vær også bevist om udseendet at tøjet – og af tøjet på din krop.

Fodbold er en forrygende sport, som giver dig mulighed for at bruge hele din krop.

Din krop bliver afkrævet både fysisk styrke, udholdenhed og så skal hjernen i arbejde omkring koordination og hurtig tænkning.

Men bare fordi, at fodbold er tæt på genialt, betyder det jo ikke, at man ikke med fordel, kan dyrke andre fysiske aktiviteter ved siden af.

Så jeg har fundet tre sportsgrene, der kan være et givende og forfriskende supplement, ved siden af fodbolden.

Cykling

Kom ud i naturen og værd stadig sammen med andre mennesker. Eller gør det på egen hånd. Det er op til dig.

Måske du har brug for at være lidt alene, når du har været i fodboldklubben hele ugen.

Eller måske er det bare behovet for at se noget andet, end de ellers smukke grønne græsplæner i klubben.

Uanset hvad årsagen er, så er cykling fantastisk for din udholdenhed. Og du kan styre det hele selv, i forhold til hårdhed og hvor meget du presser kroppen.

Cykling giver naturligvis, mest træning til benene, men der er også noget træning til core og overkroppen, når du skal holde balancen og styre cykling.

Du kan i øvrigt finde et godt udbud af cykler til de lange ture her.

Svømning

Hvor cykling primært træner benmusklerne, er svømning en aktivitet, der primært styrker overkroppen – ikke mindst arme og ryg.

Derudover kan svømning også give forbedret iltoptagelse og udholdenhed, hvilket også gavner dig til fodboldtræningen.

Læg dertil, at svømning kan være en god måde at mindske det fysiske pres på kroppen, da du f.eks. ikke har nogle stød i kroppen, som f.eks. i fodbold eller ved løb.

Og kan i øvrigt også bruges i genoptræning efter en skade, eller restitution efter en god hård fodboldtræning dagen før måske.

Yoga

Nu skal vi over i den mere rolige afdeling.

For med yoga, skal du ikke ud i vilde og hurtige bevægelser, med en høj puls.

Pulsen kan godt komme op, men yoga handler om rolige smidige bevægelser, med det formål, at øge din krops balance og fleksibilitet.

De kloge yoga-mennesker vil nok kalde det øget kropsbevidsthed.

Og det kan faktisk være til stor gavn for dit spil på fodboldbanen, som kræver lynhurtige bevægelser og retningsskift, hvor hjernen bliver sat på maksimalt prøve, i forhold til koordinationen mellem den og den øvrige krop.

De rolige bevægelser og fokus på din krop, kan såmænd også være med til at reducere stress, samt give øget fokus og koncentration.

Fodbold er en sport som kræver både tekniske og fysiske færdigheder. Der er heldigvis mange ting, du kan gøre for at blive bedre. I denne artikel vil vi give dig nogle tips, til hvordan du kan blive en bedre fodboldspiller.

Vælg de rigtige fodboldstøvler

Fodboldstøvler er en vigtig del af din udstyr, når du spiller fodbold. Det er vigtigt, at du vælger de rigtige støvler, der passer til din spillestil, samt underlaget du spiller på. Forskellige typer af fodboldstøvler er designet til forskellige formål.

Hvis du spiller på en græsbane, er det vigtigt, at du vælger støvler med knopper. Knopper giver dig et bedre greb i græsset og hjælper dig med at skifte retning hurtigt. Hvis du derimod spiller indendørs, er flade støvler med god støtte en bedre løsning.

Det er også vigtigt, at du vælger støvler der passer godt til dine fødder. Støvler der er for små, kan give dig vabler, mens støvler der er for store, kan påvirke din præcision og kontrol over bolden.

Træn din kondition på et løbebånd

Kondition er en vigtig del af fodbold, og det er vigtigt, at du træner din kondition regelmæssigt for at holde dig i form. En god måde at træne din kondition på er ved at bruge et løbebånd. Løbebåndet giver dig mulighed for at træne i et kontrolleret miljø, hvor du kan justere hastigheden og hældningen.

For at forbedre din kondition til fodbold er det vigtigt, at du træner flere former for træning. Du kan f.eks. træne intervaltræning på løbebåndet, hvor du skifter mellem perioder med høj intensitet og lav intensitet.

En anden fordel ved løbebåndet er, at du kan løbe selv på dage med dårligt vejr. Det betyder dog også, at du hverken kan bruge sne eller regn som undskyldning, for ikke at få den ugentlige løbetur ind.

Er du på udkig efter et nyt løbebånd kan du finde gode løbebånd tilbud på loebebaandtilbud.dk.

Spil fodbold ugentligt

Vil du bliver bedre til fodbold, er det også vigtigt at du spiller det regelmæssigt. Jo mere du spiller, jo bedre vil du blive til at håndtere bolden, træffe hurtige beslutninger og samarbejde med dit hold.

Prøv at spille fodbold mindst en gang om ugen. Du kan finde lokale hold eller klubber, hvor du kan spille med andre spillere på dit niveau. Det er også en god idé at øve din teknik i din fritid, så du kan forbedre din boldkontrol og præcision.

Derudover kan du også se fodboldkampe på TV eller live, og observere professionelle spillere og deres spillestil. Du kan lære af deres teknikker og taktikker og implementere dem i din egen spillestil.

Når du spiller fodbold, er det også vigtigt, at du har det sjovt. Fodbold er en sport, der handler om teamwork og kammeratskab, så sørg for at have det godt med dine holdkammerater og nyd spillet.

Holdsport er godt for både fysisk og mental sundhed

Det er sundt at bevæge sig. Det er ikke nogen nyhed. Men det kan være svært at tage sig sammen alene. Hvis du også har det sådan, kan det være, du skal se nærmere på holdsport. Få fokus lidt væk fra din egen individuelle formåen og fokusér på, hvordan du kan være en god holdspiller.

I et samfund, der på mange måder er rettet mod den individuelle præstation, kan holdsport være den helt rigtige “medicin” mod både fysisk og mental ubalance.

I holdsport er man aldrig helt alene. Her er fællesskab og sammenhold i højsædet.

Det sociale fællesskab er halvdelen af oplevelsen

Der er bare noget helt særligt over et fællesskab, hvor man er afhængig af hinanden, som man er det i holdsport. Det er ikke ligegyldigt, om jeg møder op. Min indsats betyder faktisk noget for mit team. De andre regner med mig, så jeg må hellere komme afsted. Den form for social ansvarlighed er god at vokse ind i som barn og ung.

Mange får også venner for livet gennem holdsport. Især turneringer og weekendstævner kan styrke fællesskabet og booste sammenholdet på teamet. Der er man sammen over flere dage og får typisk oplevelser, man aldrig glemmer – sammen med sine venner.

Fokus på holdpræstationen styrker fælles vindermentalitet

Det kræver selvfølgelig en vis vindermentalitet og måske også lidt spidse albuer at blive den næste Messi. Men ingen kommer altså helt til tops alene. Alle har brug for et fællesskab, der bakker op. Enten på banen eller udenfor banen.

Holdsport hylder holdets præstation. Det hedder ikke “Jeg har vundet”. Det hedder “Vi vandt”. Det betyder, at stjernespilleren deler sin sejr med sine holdkammerater. Og det betyder også, at de spillere, der ikke havde deres bedste dag i dag, får del i sejren på lige fod med resten af holdet.

Det kan give stjernespilleren lyst til at spille de øvrige holdkammerater gode. Og alle på holdet får lyst til at lære af de bedste, så det samlede team præsterer så godt som muligt. Det er egentlig en læring, der kan overføres og bruges i mange af livets relationer.

Sejren fejres i fællesskab

Når den fælles sejr skal fejres, kan det gøres på mange måder. Står du får sejrsfesten i din lokale sportsklub, kan du købe pokaler og medaljer til vinderne. Det vil nok også falde i god jord, hvis du arrangerer en fest for hele holdet. Det er trods alt venskaberne og sammenholdet der bærer igennem, uanset om holdet har en god eller dårlig kamp.

Adidas har altid været en førende spiller i sportstøj- og sportsko industrien, og nu er de også i front, når det kommer til bæredygtighed. 

Deres nyeste fodboldstøvle-kollektion, “Made to Be Remade”, er et eksempel på deres engagement i at skabe fantastiske produkter, der er både højtydende og bæredygtige.

Bæredygtige materialer

Adidas har gjort brug af bæredygtige materialer i deres fodboldstøvler, herunder genanvendt plast og læder fra bæredygtigt dyrkede kvæg. De har også implementeret en “closed loop” produktion, hvor materialerne genbruges og upcycled efter støvlernes brugstid er ovre. På denne måde kan Adidas reducere deres brug af nye råmaterialer og mindske affaldet.

“Remake the game, Remake the world”.

En anden måde, hvorpå Adidas er blevet bæredygtige, er ved at arbejde med partnere, der har en lignende tankegang om bæredygtighed. De har samarbejdet med Parley for the Oceans, en organisation, der arbejder for at beskytte oceanerne mod plastaffald, for at skabe fodboldstøvler, der er lavet af genanvendt plastik fra havet.

Co2 ansvarlighed

Adidas har også taget skridt for at mindske deres CO2-udledning i produktionen. De har investeret i vedvarende energi og arbejder også med at reducere transportafstandene for deres produkter.

Adidas’ bæredygtige fodboldstøvler er ikke kun godt for miljøet, men også for atleterne. De er designet med høj ydeevne i tankerne, så atleterne kan spille deres bedste spil, mens de samtidig ved, at de er med til at beskytte miljøet.

Fremtidens sko

Et par er måske alt, du behøver. “Made to be remade” er et bedre valg for både atleter og planeten. Brug dem, og send dem tilbage, når de er slidt op – så laves de om til noget nyt.

Som en førende spiller i sportstøj- og skoindustrien, er Adidas med til at sætte standarden for bæredygtige produkter. Deres “Made to Be Remade” kollektion er et godt eksempel på, hvordan det er muligt at skabe højtydende produkter, der samtidig er bæredygtige. Vi kan forvente, at andre virksomheder i branchen vil følge deres førertrøje i fremtiden.

Fodbold er en fantastisk sport, der både giver motion, kammeratskab og spændende kampe om sejren. På grund af det danske klima er der mange der tager en pause fra udendørs fodbold i vinterhalvåret. Men hvad finder man så på for at holde formen og aktivitetsniveauet ved lige? Der er heldigvis mange muligheder for sport og motion, men hvad med padel tennis? Er du kommet med på bølgen? Ellers skulle du tage at prøve det.

Padel tennis er noget helt andet end fodbold, men alligevel er der mange fra samme målgruppe som bliver aktive padel spillere. En af grundende er nok at padel giver dig nogle af de samme ting som fodbold. Du får motion, kammeratskab og spædende kampe om sejren. Men som sagt er padel noget helt andet, så det skal prøves af for at finde ud af om det er noget for dig. En af de helt store forskelle, er at det hovedsagelig foregår indendørs, i behagelig temperatur. Derfor er det oplagt at prøve denne sport af i vinterhalvåret.

Ligesom med dine fodboldstøvler, er det ikke helt lige meget hvad for noget padel udstyr du skaffer dig. I hvert fald ikke hvis du begynder at spille jævnligt. Skal du bare ud og prøve det af en enkelt gang skal du ikke tænke på udstyr, det bliver stillet til rådighed i de fleste haller. Hos vores samarbejdspartner Padelz.dk finder du den nødvendige råd og vejledning om udstyr, og alt andet relevant information om selve sporten, samt hvor du kan spille.

Læs mere her: Padelz.dk  

Hvad er padel?

Padel er en sport der minder en del om tennis, dog spilles det på en bane der er lidt mindre, og som er afgrænset af vægge. Væggene bruges som bander, så de inddrages i spillet og giver derfor en ekstra dimension til spillet. Der udover gør væggene også at bolden holdes i spil længere tid og givere længere og sjovere dueller. Det gør også at begyndere let kan være med og få lidt spil i gang uden at blive servet ud af banen med det samme.

Man spiller som regel 2 mod 2, men der findes også singlebaner, hvor man kan spille 1 mod 1. Pointsystemet er det samme som i tennis, og man spiller typisk kampe af 3 sæt. Selvom sporten er relativt ny i Danmark, er den vokset eksplosivt og kan efterhånden spilles i stort set alle byer. Så der er ingen undskyldning for ikke at prøve det af. Find det nærmeste padel center og book en prøvetime. God kamp!