Fodbold er en forrygende sport, som giver dig mulighed for at bruge hele din krop.
Din krop bliver afkrævet både fysisk styrke, udholdenhed og så skal hjernen i arbejde omkring koordination og hurtig tænkning.
Men bare fordi, at fodbold er tæt på genialt, betyder det jo ikke, at man ikke med fordel, kan dyrke andre fysiske aktiviteter ved siden af.
Så jeg har fundet tre sportsgrene, der kan være et givende og forfriskende supplement, ved siden af fodbolden.
Cykling
Kom ud i naturen og værd stadig sammen med andre mennesker. Eller gør det på egen hånd. Det er op til dig.
Måske du har brug for at være lidt alene, når du har været i fodboldklubben hele ugen.
Eller måske er det bare behovet for at se noget andet, end de ellers smukke grønne græsplæner i klubben.
Uanset hvad årsagen er, så er cykling fantastisk for din udholdenhed. Og du kan styre det hele selv, i forhold til hårdhed og hvor meget du presser kroppen.
Cykling giver naturligvis, mest træning til benene, men der er også noget træning til core og overkroppen, når du skal holde balancen og styre cykling.
Du kan i øvrigt finde et godt udbud af cykler til de lange ture her.
Svømning
Hvor cykling primært træner benmusklerne, er svømning en aktivitet, der primært styrker overkroppen – ikke mindst arme og ryg.
Derudover kan svømning også give forbedret iltoptagelse og udholdenhed, hvilket også gavner dig til fodboldtræningen.
Læg dertil, at svømning kan være en god måde at mindske det fysiske pres på kroppen, da du f.eks. ikke har nogle stød i kroppen, som f.eks. i fodbold eller ved løb.
Og kan i øvrigt også bruges i genoptræning efter en skade, eller restitution efter en god hård fodboldtræning dagen før måske.
Yoga
Nu skal vi over i den mere rolige afdeling.
For med yoga, skal du ikke ud i vilde og hurtige bevægelser, med en høj puls.
Pulsen kan godt komme op, men yoga handler om rolige smidige bevægelser, med det formål, at øge din krops balance og fleksibilitet.
De kloge yoga-mennesker vil nok kalde det øget kropsbevidsthed.
Og det kan faktisk være til stor gavn for dit spil på fodboldbanen, som kræver lynhurtige bevægelser og retningsskift, hvor hjernen bliver sat på maksimalt prøve, i forhold til koordinationen mellem den og den øvrige krop.
De rolige bevægelser og fokus på din krop, kan såmænd også være med til at reducere stress, samt give øget fokus og koncentration.